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加了辅食后，奶量要不要变？
给宝宝添加辅食后，母乳或配方奶一天应该喂多少？辅食和奶量要怎样安排才能满足各阶段宝宝的生长发育所需？辅食吃得不错，为什么宝宝这个月的体重没怎么长……让我们一起参考下权威机构的建议。 世界卫生组织 对于6—23月龄的儿童，母乳是能量和营养素的重要来源。母乳可为6～12月龄婴儿提供其所需一半或更多的能量，为12—23月龄的宝宝提供1/3能量。为了满足宝宝不断演变的营养需求，世界卫生组织提倡满6个月开始给宝宝添加少量食物的同时，应持续、频繁地按需哺乳直到宝宝2岁，或更长时间。 澳大利亚国家健康与医学研究委员会 婴儿6个月之后有必要添加固体食物，以满足增长的营养和发育的需要。6～12个月宝宝的推荐饮奶量为100 mL/kg/d，部分宝宝可减少到90mL/kg/d； 12个月后由于牛奶的蛋白质含量高、含铁量低，奶量应限制在500mL左右，以降低饮食不能实现多样性的风险。应该用杯子喂水或奶，而不是用奶瓶（水在6个月后就应该用杯子给，而奶在1岁后也应该停止用奶瓶给）。 中国婴幼儿喂养指南 奶类应是6～12月龄婴儿营养需要的主要来源，建议每天应首先保证600—800mL的奶量，以保证婴儿正常体格和智力的发育。母乳仍是婴儿的首选食品，建议继续母乳喂养，如不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶予以补充。但随着宝宝的生长发育和营养素需要量的增加，单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。 中国婴幼儿喂养指南推荐，7～9个月宝宝每天的母乳量应不低于600mL，每天应保证母乳喂养不少于4次；10～12个月宝宝每天的母乳量约600mL，每天应母乳喂养4次；13—24个月宝宝每天的母乳量约500mL。 美国儿科学会 大概到6月龄的时候，可以开始给宝宝添加辅食。帮宝宝顺利过渡到吃辅食的一个好方法是：每次先给他一点母乳，然后用小勺子喂他吃一点辅食，最后再给他喂一些母乳或者配方奶。 8～12月龄宝宝每天需要750—900卡的热量，其中400—500卡的热量来自母乳或者配方奶，所以，在美国儿科学会8～12月龄宝宝的每日食谱里，每天的奶量参考大约是720mL（母乳或者配方奶）。 宝宝1岁之后，每天需要大约1000卡的热量来满足其成长发育、能量和营养需求。这个时候，他们不再需要那么多的奶。因此，在给12月龄以上宝宝的每日食谱中，奶类的总量建议是540—600mL。 香港卫生署 6—24个月是宝宝学习进食固体食物的过渡期，以饮奶为主逐渐进展至均衡及多样化饮食的阶段。在过渡初期，母乳或婴儿配方奶仍然是宝宝主要的营养来源。喂食固体食物初时，不应急于锐减奶量。随着宝宝咀嚼能力的成熟，进食固体食物的分量逐渐增加，饮奶量便可逐步减少。 1岁后，可给宝宝饮用牛奶。可选择让宝宝饮全脂牛奶（3-25%～3.5%），亦可选用其他奶制品，如乳酪、芝士等；2岁后，可饮用热量较低的低脂奶（1%～2%）；5岁后可饮用脱脂奶（0-5%）。 1—5岁，每天的饮奶量约为2杯，共360—480mL，每天可饮3次，每次半杯（约120mL）。这个分量已足够提供给宝宝每天所需的钙质。若奶量过多，会减低宝宝进食其他食物的兴趣，难以养成进食多样化食物的习惯。若宝宝常吃较多的绿叶蔬菜、豆腐等钙质丰富的食物，饮奶分量少于两杯，亦能摄取足够所需的钙质。 |