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如何预防乳腺炎呢?
其实根本原则就是促进排乳和充分休息。 1. 促进排乳:频繁喂奶 哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行,只要宝宝有「想吃奶」的意思,比如哭闹、吸手指,就该喂奶啦。 一般来说,宝宝出生的最初几周,胃还很小,一次只能吃很少,需要频繁地喂奶才能满足能量需求。这个阶段如果妈妈涨奶了,可以用吸奶器吸出一部分,但千万别相信所谓的排空乳房,奶会越排越多,排出一部分,只要不涨疼就行。 2.正确的哺乳姿势 在宝宝出生后的头几天里,要注意宝宝正确的衔乳姿势,应该含接住乳头及大部分乳晕。 同时多调整哺乳姿势,怎么舒服怎么喂,摇篮式、躺卧式、橄榄球式等哺乳方式都可以尝试。选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势,放松和舒适感有助于乳汁排空。 3. 充分的休息 如果条件允许,妈妈们可以专心于哺乳,把换尿布、帮孩子洗澡等等杂事交由他人打理。 尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致,他睡你也睡,他醒了就喂奶。哺乳的时候可以放着喜欢的音乐,看爱看的电视,都有助于舒缓妈妈的紧张情绪,加速身体的恢复。 需要提醒各位妈妈们的是,不要趴着睡觉,侧卧时也要注意,不要挤压乳房,从而引起乳房肿胀。 |