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冬日如何晒太阳看这篇月嫂分享就懂了
冬日里，天气的脾气真是让人摸不准，时而阴天，时而雨天，偶尔出了太阳，不少“老母亲”都抱着自己娃出门晒太阳去了。可宝爸宝妈们真的知道该怎么给自己娃晒太阳吗？又知道晒太阳的时候需要注意哪些问题吗？合肥的宝爸宝妈们快拿出小本本听听金牌月嫂是怎么说的吧。 晒太阳能代替补钙吗 晒太阳虽然可以促进娃们对于维生素D的合成以及钙的吸收，但是还是不可以以晒太阳来代替补钙哦~晒太阳「造D」效果甚微，不如每天直接给宝宝补充400IU的维生素D哦。可能有宝妈宝爸就要问了，哪我们给娃晒太阳的意义在哪里呢？晒太阳除了促进维D的合成以及钙的吸收之外，好处可多了去啦。比如给刚出生的宝宝适当晒晒太阳有利于退黄疸，给宝宝晒太阳可以预防近视，预防佝偻症等等等等。但是之前金牌月嫂有提到一个词“适度”，为什么要说需要适度晒太阳呢？因为过度暴晒可是很危险的。因为阳光里促进维D合成的紫外线晒得过度了会带来许多健康风险。比如：灼伤皮肤，太阳灼伤的程度可以从皮肤变红到带有严重疼痛的水泡。眼晶状体白内障，眼晶状体混浊导致视力下降，甚至最终失明。皮肤癌，紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。皮肤恶性黑素瘤，一种非常严重的癌症，可能在过度暴露于日光中的许多年里发生。那么我们又该如何给宝宝晒太阳呢？ 晒太阳的正确姿势及注意事项 晒太阳的时间冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适的哦。不要中午阳光最烈的时候晒就行。可以先从1小时开始，慢慢过度到2小时左右。不要让宝宝的眼睛直视太阳，可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。如果天气好，还是下楼给宝宝晒太阳吧，阳光房看似宝宝也能晒到太阳，但玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。不是说晒了太阳就不用吃维生素D了，维生素D是要吃的，宝宝出生后2周开始，每天要摄入400IU的维生素D直至3岁，但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。并且只要天气好，带宝宝出去走走，也能呼吸新鲜空气呀。当然头顶和小手脚心也是可以适当晒晒的。一般情况下，太阳是晒不足的，如果你家宝宝还在3岁以内，还是建议要补充维生素D。含维生素D丰富的食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D，加起来的总量够400IU就行。 |